როგორ მულტფილმი ეფექტურად, როგორც სამუშაო სახლში დედა
ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- შეუთავსეთ გონებრივი და ფიზიკური დავალებები
- შესთავაზეთ თქვენი სრული ყურადღება
- ჩამოაყალიბეთ წმინდა დაყოფა
- მუშაობა დასრულებამდე
- აირჩიეთ სიხარული დანაშაულის ნაცვლად
ბევრი სამუშაო სახლში დედისთვის (WAHMs), მულტიტექნიკის ხელოვნება ნიშნავს სწავლა არა მხოლოდ როგორ multitask, არამედ როდის უნდა გააკეთოს ეს. დაკავებული WAHM– ები შეიმუშავებენ ხრიკებს და მალსახმობებს, რათა მათ მოახერხონ ყველაფერი გააკეთონ, რაც საჭიროა დღის განმავლობაში.
გარდაუვალია, WAHM- ები აღმოჩნდნენ გარკვეულ ვითარებაში, როდესაც მათ სხვა არჩევანი არ აქვთ, თუ არა მულტივაკების გაკეთება. სხვა პირობებში, ეს უბრალოდ არ არის კარგი იდეა. იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა თქვა უარი multitasking– ზე, ისეთივე მნიშვნელოვანია, რამდენადაც ამის სწავლა.
რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითებაა, რაც ორივეს გაკეთებაში დაგეხმარებათ.
შეუთავსეთ გონებრივი და ფიზიკური დავალებები
რთული ფსიქიური დავალება შეასრულეთ მხოლოდ მარტივი ფიზიკური დავალებებით. ხაზს ვუსვამ სიტყვას მარტივი. მაგალითად, ავტომობილის მართვა არ არის მარტივი ამოცანა (არც ის არის ფიზიკური), ამიტომ ის არ უნდა იყოს შერწყმული რთული გონებრივი დავალებით.
აქ მოცემულია მარტივი-ფიზიკური დავალების / კომპლექსურ-გონებრივი დავალების კომბების მაგალითები, რომლებიც კარგად მუშაობენ:
- გაეცანით მრავალმხრივ პრობლემას საშხაპეში ან ძაღლის გასეირნებისას
- დასაკეცი სამრეცხაო სამუშაოზე დაკავშირებული პრეზენტაციის ჩაწერილი ვიდეოს ყურებისას
- ექიმთან მოსასვენებელ ოთახში სამუშაოდ წასაკითხად
შესთავაზეთ თქვენი სრული ყურადღება
არაფერია უფრო შემაშფოთებელი, ვიდრე ვინმესთან ტელეფონით საუბარი, ვისი პასუხიც კითხვებზე პასუხობს, რომელსაც წინ უძღვის გრძელი პაუზები, რომლებიც კლავიშთან აკრავს. ასე ნუ იქნები ადამიანი. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კოლეგებს, როდესაც მათ ესაუბრებით.
იგივე ეხება თქვენს ოჯახს. WAHM– ის შვილებს შეუძლიათ მიიღონ მოსაზრება, რომ მათი დედები ყოველთვის მუშაობენ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ბავშვებთან თამაშის დროს განაგრძობენ ელ.წერილი ან ტელეფონით შემოწმებას.
ჩამოაყალიბეთ წმინდა დაყოფა
სახლიდან მუშაობის ერთ – ერთი მნიშვნელოვანი წესი არის რამდენიც შეგიძლიათ, იმუშაოთ როდესაც იტყვით და მოისურვებთ მუშაობას, როდესაც იტყვით, რომ არ მოგიწევთ. გარდაუვალია, ცხოვრება ზოგჯერ სამსახურში ჩარევა ხდება და პირიქით. მაგრამ უმეტესი დროის დაშორება სამუშაოსა და ცხოვრებას შორის ხელს უწყობს თქვენს შვილებს გააცნობიერონ თავიანთი ადგილი სამუშაო გარემოში და ხელს უშლიან შრომას, რომ შვილები მეორეხარისხოვნად გამოიყურებოდეს.
მუშაობა დასრულებამდე
როდესაც ეს შესაძლებელია, ყურადღების ცენტრში დარჩეთ თითოეულ ინდივიდუალურ დავალებაზე, იქნება ეს საშინაო და სამუშაოზე, სანამ არ დასრულდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მულტიმეტიზაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გაფანტული მიდგომა და ნახევრად დასრულებული სამუშაოების ჩამონათვალი.
დაკავშირებული რჩევა არის დავალებების შესრულება, რომლებიც პირველ რიგში ნაკლებ დროს მოითხოვს. რა თქმა უნდა, ეს შეუძლებელია, თუ მაგალითად, უზომოდ მნიშვნელოვანი და ძალიან შრომატევადი პროექტი ექვს საათში მოულოდნელად დასრულდა. მაგრამ თუ ყველაფერი შედარებით თანაბარი მნიშვნელობისაა, პირველ რიგში შეამოწმეთ თქვენს სიაში არსებული მცირე სამუშაოები.
აირჩიეთ სიხარული დანაშაულის ნაცვლად
მოცემულ სამუშაო დღეს უამრავი საქმის გაკეთების მცდელობამ შეიძლება მიგიყვანოთ იჩქარით და სტრესულად იგრძნოთ. ამოისუნთქეთ ან გაისუნთქეთ, როდესაც ზედმეტი გრძნობა გაქვთ.
შეეცადეთ იპოვოთ სიხარული იმით, თუ რას აკეთებთ ყოველ წამს და ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად, თუ არასასურველი გადამწყვეტი ამოცანა ბზარებს განიცდის. ხვალ ყოველთვის არის.
